Maualuluga maualuga mo le fetaui lelei, faʻapipiʻi faʻapipiʻi ie e maua ai le fetaui lelei ma le mautu sooga tusa lava po o le a le gaioiga. Puipuia ma faʻamalolo le tiga o le plantar fasciitis, faʻaitiitia le lamatiaga o le manuʻa. E fetaui lelei mo soʻo se gaioiga e manaʻomia ai le gaogao tapuvae ma ofoina atu le lagolago mo tapuvae ma e mafai ona e faʻatinoina lelei. E maua ai le fa'aolaola maualuga i lou toto mo le toe fa'aleleia vave. Ie manava ma mafanafana. E fetaui lelei mo tagata mamaʻi e masani ona mafatia i le tapuvae vae, manua o le tapuvae vae ma le vae le mautu. E mafai ona tuʻuina lelei le faʻaogaina o le tapuvae i le taimi o faʻamalositino, lea e mafai ona faʻatapulaʻaina le agavale ma le taumatau o le tapuvae, faʻaitiitia le mamafa i le vaega manua o le tapuvae, faʻamalosia le tapuvae ma faʻaleleia le faʻamaloloina o le manua vaivai. E mafai ona faʻaaogaina i seevae masani e aunoa ma le afaina o le savali savali. O le tapuvae tapuvae e puipuia ai le mamafa o le sooga tapuvae ma o se meafaigaluega puipuia mama. E mafai ona faia le matafaioi o le faʻasaʻoina o gaioiga agavale ma taumatau o le tapuvae, puipuia o le faʻamaʻi e mafua mai i le feliuliuaʻi o le tapuvae, faʻaitiitia le mamafa i le vaega manua o le tapuvae, faʻamalosia le tapuvae ma faʻaleleia le faʻamaloloina o le tino vaivai o le manua manuʻa. I le tulaga masani, o le mea e puipui ai e tatau ona faʻamalosi ina ia aoga. O le mea e puipuia ai e faia i mea faʻalava. Ina ia mafai ona faʻamalosi le sooga, e tutusa ma le faʻaopoopoina o se ata puipui i le sooga. Afai e tatala pe a uma ona ofuina, o le aafiaga o le faamalositino e le lelei, naʻo le mafanafana. O le mea moni, e le tatau ona fufusi tele le mea e puipui ai, e afaina ai le tafe toto.
Galuega:
1. Tuuina atu le puipuiga ma le lagolago mo le tapuvae
2. Tausia tapuvae fetuutuunai a'o ta'alo ta'aloga.
3. Suitable mo nai sprains laiti, tiga ma gugu. Lelei mo le faʻamalolo ma le puipuia o manuʻa.
4. Tuuina atu le mafanafana ma, faʻamalosi ma lagolago.