E ui o le ulu ulu e le o se ma'i tuga, ae e matua tiga lava. O le tofo e matua le lelei, ma e masani ona ou le maua se mafuaaga. “Ua ou le mafai ona tatalia lo’u ulu tiga, e pei o le a ou vaevae.” “Aisea e osooso ma osooso ai tiga uma? E pei lava o le molia.” E iai lo'u ulu ulu ma a'afiaga pe a ou maua le tele o mea mai falema'i. Faatasi ai ma gasegase o le ulu, o le tele o tagata mamaʻi ulu e o mai i le falemaʻi toetoe o aso uma. E ui lava e le tutusa faamatalaga a tagata taitoatasi, ae e tasi lava le mea e tutusa ai e faanoanoa. E manino lava, o le galuega ma le olaga o le tagata maʻi ua matua afaina.

E tele auala e faʻamalolo ai le ulu:

1. Pusa aisa malulu: Tuu poloka aisa i totonu o taga aisa pe afifi i solo ma fa'aoga ile vaega ole ulu. A uma ona fa'aiti'itia alātoto malūlū o le ulu, o le a fa'aitiitia fa'ailoga. Taoto i lalo ma malolo mo sina taimi: Afai e mafai, fai se malologa i totonu o se potu pogisa, filemu mo sina taimi i le taimi o se osofaiga o le migraine. I se tulaga lautele, afai e te moe mo le afa itula, o le a faʻagesegese lou ulu.

2, ala vave ma fa'aloloa e mafai ona fesoasoani e fa'amama le tiga i tua
O aso uma manino, pe a uma ona e tu i luga, e mafai ona e manava lelei ma faʻalautele, e mafai ona faʻamalolo lelei le vaivai o le tino, faʻamalolo le tiga i le puimanava ma isi faʻaʻailoga. I le taeao faʻamalositino, e mafai foi ona e filifili e savali pe tietie i se uila ma faʻamalositino lelei, lea o le a sili atu ai le malosi o ou maso pito i lalo.
3, aloese mai le nofonofo ma le nofo umi
E le gata o le nofonofo umi e mafua ai le maualalo o le tiga i tua, ae faapena foi mo itula uumi e tu ai. O le tu mo se taimi umi o le a faʻateleina ai le gafatia o le puimanava. O le mea lea, ina ia puipuia le puimanava, e tatau ona e aloese mai le nofonofo ma tu umi. Afai e le mafai ona e aloese mai le tu mo se taimi umi, e fautuaina e sui tamaitai uo o latou vae i nisi taimi e fesoasoani e faaitiitia le avega i luga o le puimanava.
4, filifili seevae sa'o
O le filifilia o se pea seevae faʻalelei ma sili atu le faʻatinoga e mafai ona fesoasoani i uo fafine e tetee atu i le aʻafiaga o le eleele i luga o le tino o le tagata, ma puipuia ai vaega o le tino e pei o vae, puimanava ma tua mai le faʻaleagaina.
5. Tuu se aluga i le nofoa taavale e puipui ai le puimanava
O fafine e manaʻomia le ave taʻavale e le aunoa e tatau ona faʻalogo i ai. O le aveta'avale umi e faigofie ona tupu ai le tiga o le tua ma le tiga o vae. Nai lo lena, latou te filifili e tuʻu se aluga vaivai e fai ma lagolago i le nofoa o le taavale e puipuia ai le puimanava manuʻa. O uo tamaitai e ave soo e masani ona faanatinati. Taumafai!
6, Fa'asa'o tu'u
1) Ina ia puipuia deformation o le iviila: e mafai ona puipuia lelei le non-pathological humpback ma curvature o le ivi, saʻo gaioiga, tulaga leaga i lalo o le tulaga static o talavou, fesoasoani malosi i le tino e tausia se saʻo nofo, tu, laina, savali savali.
2) Faʻasaʻo le vaivai o le tino: e mafai e le tino ona faia le tauau, tua, puimanava, manava paleni malosi, faʻamalolo le vaivai o maso, puipuia le puimanava, tua saogalemu, ina ia faatumauina le tulaga masani, faʻaalia le tulaga sili ona lelei faaletino.
3) Mo i le taimi umi tu, sedentary kesi tagata, faatalitali e ala i le tulaga lava lea e tasi mo galuega e mafua mai le vaivai musele tua, tiga tauau tua tiga o vaega uma o tagata faigaluega.