I le tasi itu, o loʻo i ai le taʻaloga lauiloa a le autalavou; I le tasi itu, o le Initaneti e viral: o le faamalositino i le po e tutusa ma le pule i le ola! Na mama'i tagata matutua ina ua uma ona faatulaga se ta'aloga i le po. Fai mai isi e afaina le taimi o faamalositino ona e feteenai ma le uati a le tino. O le a la le taimi sili o le aso e faʻamalositino ai? Poo le a lava le taimi e sili ona lelei e faʻamalositino ai, naʻo le taimi lava e faʻamalositino ai tagata faigaluega o le ofisa o le taimi muamua poʻo le maeʻa foi o galuega. O le a le lelei ma le le lelei o le galue i le taeao ma le galue i le po?

Fa'amalositino i le taeao:

O le vave moe ma le vave ala e maua ai se tino maloloina, ma o le vave faʻamalositino e foliga mai o le taimi sili lea ona lauiloa o le tausaga e faʻamalositino ai.

1, o le vaveao faamalositino aafiaga faaitiitia gaʻo e lelei

O le le 'ai i le po atoa, e faalagolago o tatou tino i le malosi teuina - gaʻo - mo le malosi. O le galue i se manava gaogao i le taeao o le a sili atu le gaʻo. Ae o faamalositino i le taeao e feagai foi ma le faafitauli o le le lava o le suka toto, e le tatau ona matua malosi le faamalositino.

2. O faamalositino i le vaveao e mafai ona faaleleia atili ai lau gaosiga i le aso

Ioe, o fa'amalositino i le taeao e mafai ona fa'aleleia ai lou metabolism i le aso atoa. E toatele tagata e lagona le faafouina mo le aso pe a uma le tamoʻe i le taeao. O lenei lagona o le a matua manino lava i le amataga o le gaioiga, ae a maeʻa ni nai aso, e ono i ai se faʻaitiitia tele. Afai e te faigaluega i le 8 i le taeao ma e te manaʻo e faʻamalositino vave, atonu e te ala i luga i le 5 i le taeao, faʻafetai i le tuʻufaʻatasia o aso o le vaivai ma le le lava o le moe e mafua mai i le ala vave. O lea ia ositaulaga sina taimi malie i le po na muamua atu ma alu e moe vave.

Ose mafuaaga taua lea e faigata ai ona tausisi vave faamalositino. Ae peita'i, afai e te o'o lelei i lenei vaitau ma fa'aoga lou tino i le pao, o le a fa'amalosia oe i le aso atoa ma o le a sili atu lou manuia.

faamalositino afiafi:

1. E faigofie atu le faamalositino i le po

Ae maise o tupulaga i aso nei, ina ia tele le moe, o le a mautotogi tagata i se fale e lata ane i le ofisa, pe ave foi a latou malu taeao e aai ai i luga o le ala. E mafai ona iloa o le faʻaaluina o le taimi e faʻamalositino ai i le afiafi e faigofie ai ona pipii i ai.

2. O le faamalositino i le po e fesoasoani e te moe lelei ai

O suʻesuʻega ua faʻaalia ai 1-2 itula pe a maeʻa le faʻamalositino, o le a faasolosolo malie le vaivai o le tino, o lenei vaitau e fetaui lelei mo le momoe, o lea a uma ona tamoʻe, taʻele, teuteu nisi, i le paʻu o le moe.

3. O le faamalositino i le po e lelei foi mo le faaitiitia o le mamafa

O le tamoe i le po e le sili atu le leaga nai lo le faamalositino i le taeao. Talu ai o le talisuaga talafeagai e mafai ona faʻatagaina le tagata e alu i le po e sili atu le faʻatinoga o gaioiga, manaʻo e naʻo le taimi lava e tasi pe a maeʻa gaioiga aua le faʻaopoopoina se meaʻai, aua e te manaʻo e tosina atu i le paʻu tao i le taimi ua tuanaʻi, o le aafiaga e faʻaitiitia ai le mamafa e matua tele lava. Afai e te fia 'ai tele, o fualaau aina e pei o apu ma moli o se filifiliga lelei.

Pe e te filifili e faʻamalositino i le taeao poʻo le afiafi, pipii i le taimi e tasi, o le a sili atu ona faigofie le faʻamalositino i se masani. Afai e na o le faatasi i nai masina ma fai atu ia manuia le taeao po o le afiafi. O lena mea o le a matua le toe aoga. Ou te fautuaina oe e aua le faamalositino. O faamalositino faʻafuaseʻi e le gata e leai se aʻafiaga i le soifua maloloina, ae e matua faigofie foi ona mafua ai manuʻa taʻaloga. E tusa lava po o le a le ituaiga gaioiga, aua le faʻamalosi, aua le talanoa e uiga i le aʻafiaga. Ina ia puipuia ou tulivae, ofuinavae tulivaee tusa lava pe e te tamoe.